Introduction
La luminothérapie est une méthode de traitement qui consiste à exposer une personne à une lumière artificielle pour traiter différents troubles de l’humeur et du sommeil. Cette technique a été initialement développée pour traiter les troubles affectifs saisonniers, mais elle est maintenant utilisée pour traiter un large éventail de problèmes. Dans cet article, nous allons explorer les avantages de la luminothérapie et comment elle peut améliorer votre bien-être.
Une solution pour les troubles affectifs saisonniers
La luminothérapie a été développée à l’origine comme une solution pour les troubles affectifs saisonniers (TAS). Les TAS sont des troubles de l’humeur qui surviennent à certaines périodes de l’année, généralement pendant l’hiver lorsque la lumière du jour est plus faible. Les symptômes peuvent inclure une baisse d’énergie, une humeur dépressive, une perte d’intérêt pour les activités que vous aimez normalement, des difficultés à dormir et des changements d’appétit. La luminothérapie implique de s’installer devant une lampe spécialement conçue pour émettre une lumière vive, ce qui peut aider à réguler les rythmes circadiens et à augmenter la production de sérotonine, aussi appelée “hormone du bonheur”.
Une aide pour les troubles du sommeil
La luminothérapie peut également être bénéfique pour les personnes souffrant de troubles du sommeil. Les troubles du sommeil peuvent être causés par de nombreux facteurs différents, notamment le stress, l’anxiété, les changements de travail, les voyages et les troubles du rythme circadien. Les études ont montré que cette technique peut aider à réguler les rythmes circadiens, ce qui peut aider à améliorer la qualité du sommeil. En outre, la luminothérapie peut aider à réduire les symptômes du syndrome de retard de phase du sommeil, qui est un trouble dans lequel les gens ont des difficultés à s’endormir et à se réveiller à des heures normales.
Une méthode de traitement pour la dépression
La luminothérapie peut également être utilisée comme méthode de traitement pour la dépression. Les études ont montré que celle-ci peut être aussi efficace que les antidépresseurs pour traiter la dépression légère à modérée. Cette technique peut aider à augmenter la production de sérotonine, une substance chimique du cerveau qui est souvent associée à l’amélioration de l’humeur. De plus, la luminothérapie peut aider à réguler les rythmes circadiens, ce qui peut aider à améliorer le sommeil, l’appétit et l’énergie.
Comment est utilisée la luminothérapie en esthétique ?
La luminothérapie peut être utilisée en esthétique pour aider à améliorer la qualité de la peau après un soin du visage. Les lumières LED peuvent aider à réduire les rougeurs, l’inflammation et l’acné, et peuvent également aider à stimuler la production de collagène pour une peau plus ferme et plus jeune. En outre, la luminothérapie peut aider à améliorer l’apparence des cicatrices et des taches de vieillesse.
Chez Eyes Skin Academy, nous incluons de la luminothérapie à nos formations Skin care. Après un soin Hydraskin et/ou Nanoneedling, vous pourrez proposer à vos clientes 15 minutes de luminothérapie.
Conclusion
Dans l’ensemble, la luminothérapie est une méthode de traitement sûre et efficace pour une variété de troubles de l’humeur et du sommeil mais également pour améliorer l’apparence de la peau. Si vous souhaitez proposer cette prestation à vos clientes en complément d’un soin du visage, n’hésitez pas à vous former chez Eyes Skin Academy. En effet, nous pourrons vous apprendre la technique de l’Hydraskin ou encore du Nanoneedling. Contactez-nous pour en savoir plus.
